المكملات الغذائية الصحية كبسولات l-الثيانين العضوية
وصف المنتجات
L-Theanine هو حمض أميني لا يتم الحصول عليه عادة من خلال المصادر الغذائية. وهو مشابه من الناحية الهيكلية للناقلات العصبية GABA والغلوتامات، ويعمل بطريقة مماثلة في الدماغ بعد تناوله عن طريق الفم.
تم العثور على L-Theanine لدعم مشاعر الاسترخاء دون التسبب في التخدير. كما أنه يدعم مستويات التوتر الصحية ومدى الاهتمام. هذه الخصائص تجعله مثاليًا للدمج مع الكافيين كوسيلة لتخفيف التوتر الذي يعاني منه بعض الأشخاص. على سبيل المثال، ثبت أن مزيج L-Theanine والكافيين يدعم الوظائف المعرفية مثل الذاكرة والتركيز والطاقة والقدرة على حل المشكلات.
التحليل الأساسي
| المكونات النشطة | مطالبة | نتيجة | طريقة |
| ل-الثيانين | 200 ملغ ملغ | 207 م ملغ | HPLC |
| المكونات الأخرى: الجيلاتين (كبسولة)، السليلوز الجريزوفولفين | |||
| التحليل الميكروبي | |||
| إجمالي عدد البكتيريا | NMT 10,000 وحدة تشكيل مستعمرة/جرام | يمر | USP |
| إجمالي عدد العفن والخميرة | NMT 1000 وحدة تشكيل مستعمرة/جرام | يمر | USP |
| إي كولاي | سلبي | يمر | USP |
| السالمونيلا/الشيغيلا | سلبي | يمر | USP |
| المكورات العنقودية الذهبية | سلبي | يمر | USP |
| تحليل المعادن الثقيلة | |||
| الرصاص (الرصاص) | NMT 0.5 ميكروجرام/جرعة يومية | 0.096 ميكروجرام/1 كبسولة | برنامج المقارنات الدولية-MS |
| الزئبق (زئبق) | NMT 2.0 ميكروجرام/جرعة يومية | برنامج المقارنات الدولية-MS | |
| الزرنيخ (ع) | NMT 10 ميكروجرام/جرعة يومية | 0.093 ميكروجرام/1 كبسولة | برنامج المقارنات الدولية-MS |
| الكادميوم (Cd) | NMT 4.1 ميكروجرام/جرعة يومية | 0.021 ميكروجرام/1 كبسولة | برنامج المقارنات الدولية-MS |
وظيفة
- تقليل التوتر والقلق:يمكن أن يساعد L-Theanine في تخفيف القلق والتوتر عن طريق زيادة مستويات GABA والدوبامين والسيروتونين في الدماغ.
- يعزز الاسترخاء:عند دمجه مع الكافيين، يمكن أن يقلل L-Theanine من التوتر الناجم عن الكافيين ويعزز الاسترخاء دون التسبب في النعاس.
- تحسين نوعية النوم:يساعد على تحسين عمق وجودة النوم، وهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو سوء نوعية النوم.
- تعزيز الوظيفة الإدراكية:تظهر الأبحاث أن L-Theanine يمكنه تحسين الانتباه والتركيز والذاكرة، وهو مناسب للأفراد الذين يحتاجون إلى الدراسة أو العمل بكفاءة.
- يدعم صحة القلب والأوعية الدموية:قد يدعم صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم.
تعتبر كبسولات L-Theanine مكملاً طبيعيًا له فوائد صحية متعددة لأولئك الذين يتطلعون إلى تقليل التوتر وزيادة التركيز وتحسين جودة النوم. عند الاستخدام، يوصى باتباع النصائح المهنية والانتباه إلى الفروق الفردية والآثار الجانبية المحتملة.
الاستخدام الموصى به
الجرعة الموصى بها عادةً من L-Theanine هي 100 – 200 مجم، على الرغم من أنه عند دمجها مع الكافيين فإن جرعة 200 مجم تكون أكثر شيوعًا. هناك أدلة على أن تجاوز جرعة 200 ملغ له فائدة إضافية قليلة، حيث أنه عندما يتم تناول أكثر من 200 ملغ يستخدم الجسم الفائض كمادة خام لإنتاج البروتين.
في حين أن الجرعة القياسية 200 ملغ يمكن تجاوزها دون التعرض لخطر كبير من الآثار الجانبية الضارة، إلا أنها بشكل عام مضيعة للمال ولا ينصح بها.
